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#5 Steak, Ovo e Queijo (Mini)
#5 Steak, Ovo e Queijo (Mini) no Jersey Mike's Subs (US) tem 510 kcal por porção declarada, com 40.4 g de proteína e 19.7 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 510 kcal | — |
| Proteínas | 40.4 g | — |
| Carboidratos | 41.4 g | — |
| dos quais açúcares | 3.0 g | — |
| Gordura | 19.7 g | — |
| das quais saturados | 7.2 g | — |
| Fibras | 1.7 g | — |
| Sal | 2.61 g | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 90 minutos de caminhada rápida ou 47 minutos de corrida leve. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e se mover mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que seu corpo teria queimado de qualquer forma.
Em um dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 26% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 44% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria rede para o mercado dela. O que chega à sua bandeja varia com a loja, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (BR) a partir do cardápio English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Jersey Mike's Subs (US) · checked 2026-10-27
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