TempoLife › Funktionen › Restaurant chain menu nutrition › ham-three-cheese-melt-8
Ham & Three Cheese Melt (8")
Ham & Three Cheese Melt (8") bei Jimmy John's (US) hat 993 kcal je angegebener Portion, mit 59.4 g Eiweiß und 50.8 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 993 kcal | 272 |
| Eiweiß | 59.4 g | 16.3 |
| Kohlenhydrate | 72.5 g | 19.9 |
| davon Zucker | 3.6 g | 1.0 |
| Fett | 50.8 g | 13.9 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 21.8 g | 6.0 |
| Ballaststoffe | 2.8 g | 0.8 |
| Salz | 7.19 g | 1.97 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 176 Minuten zügigem Gehen oder 91 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 50% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 120% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.
Source: von Jimmy John's (US) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-22
Ähnliche Gerichte auf diesem Menü
#2 Big John® (16")
993 kcal je Portion
#3 Totally Tuna®(16")
989 kcal je Portion
#7 Spicy East Coast Italian (8")
985 kcal je Portion
Chipotle Chicken & Three Cheese Melt (8")
1 006 kcal je Portion
Sweet & Spicy BBQ Brisket (8")
1 014 kcal je Portion
Chicken Parmesan (8")
966 kcal je Portion
Alle Jimmy John's (US) Gerichte · Alle Ketten · Beliebiges Menü schätzen
Den Tag ehrlich halten
Tragen Sie dieses Gericht ein, und TempoLife nimmt es in die Tagessumme neben allem anderen auf, das Sie gegessen haben.