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Ham & Cheese Toastie
Ham & Cheese Toastie no Muffin Break (New Zealand) tem 443 kcal por porção declarada, com 30.8 g de proteína e 17.6 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 443 kcal | 223 |
| Proteínas | 30.8 g | 15.5 |
| Hidratos de carbono | 39.8 g | 20.0 |
| dos quais açúcares | 4.6 g | 2.3 |
| Gordura | 17.6 g | 8.8 |
| das quais saturados | 9.9 g | 5.0 |
| Fibra | não publicado | — |
| Sal | 3.03 g | 1.52 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 78 minutos de caminhada rápida ou 41 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 22% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 51% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Muffin Break (New Zealand) · checked 2026-10-24
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