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Bean and ham salad
Bean and ham salad no Selveri Köök (Eesti) tem 380 kcal por porção declarada, com 10.4 g de proteína e 30.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 380 kcal | 190 |
| Proteínas | 10.4 g | 5.2 |
| Hidratos de carbono | 12.8 g | 6.4 |
| dos quais açúcares | 3.6 g | 1.8 |
| Gordura | 30.0 g | 15.0 |
| das quais saturados | 5.6 g | 2.8 |
| Fibra | não publicado | — |
| Sal | 1.86 g | 0.93 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 67 minutos de caminhada rápida ou 35 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 19% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 31% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa Eesti; os números são os valores Eesti publicados.
Source: nutrição publicada por Selveri Köök (Eesti) · checked 2026-10-22
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