TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › ham-egg-cheese-sub
Ham, Egg & Cheese Sub
Ham, Egg & Cheese Sub iš Subway (Australia) turi 391 kcal nurodytoje porcijoje, su 22.0 g baltymų ir 16.0 g riebalų.
| Vienai porcijai | 100 g produkto | |
|---|---|---|
| Energija | 391 kcal | 217 |
| Baltymas | 22.0 g | 12.2 |
| Angliavandeniai | 38.4 g | 21.3 |
| iš kurių cukrų | nėra šaltinyje | — |
| Riebalai | 16.0 g | 8.9 |
| iš kurių sočiosios | nėra šaltinyje | — |
| Skaidulos | nėra šaltinyje | — |
| Druska | nėra šaltinyje | — |
Ko tai kainuoja judėjimo požiūriu
Esant 75 kg, šis produktas atitinka maždaug 69 minučių greito ėjimo arba 36 minučių lengvo bėgimo. Tai tik energijos palyginimas ir nieko daugiau: mažiau valgyti ir daugiau judėti nėra tas pats, ir nė vienas skaičius neįvertina to, ką jūsų kūnas būtų sudeginęs ir šiaip.
Palyginti su 2 000 kcal diena, tai yra maždaug 20% dienos energijos.
Šie skaičiai paimti iš FatSecret Australia, o ne iš paties tinklo, ir gali atsilikti nuo jo dabartinio meniu. Tai, kas atsiranda ant jūsų padėklo, skiriasi pagal restoraną, sudėjimą ir dieną.
Source: Subway (Australia) maistinė vertė, kaip nurodo FatSecret Australia · checked 2026-10-12
Panašūs patiekalai šiame meniu
Honey Mustard Leg Ham Sub
391 kcal porcijoje
Classic Ham & Egg Breakfast 6-Inch Sub
391 kcal porcijoje
Tuna Mayo Salad - Large
394 kcal porcijoje
Turkey Sub
394 kcal porcijoje
Veggie Patty Salad
395 kcal porcijoje
Sweet Onion Chicken Teriyaki Sub
396 kcal porcijoje
Visi Subway (Australia) elementai · Visi tinklai · Įvertinkite bet kokį meniu
Išlaikykite dieną sąžiningą
Užfiksuokite šį produktą ir TempoLife perkels jį į dienos sumą kartu su viskuo, ką suvalgėte.