TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › ham-wrap
Ham Wrap
Ham Wrap (Subway (DE)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 342 kcal, 16.0 g proteiinia ja 7.4 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 342 kcal | 157 |
| Proteiini | 16.0 g | 7.3 |
| Hiilihydraatit | 51.0 g | 23.4 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 7.4 g | 3.4 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 61 minuuttia reipasta kävelyä tai 31 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 17% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret DE, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi Deutsch-valikosta; luvut ovat julkaistut Deutsch-arvot.
Source: Subway (DE): ravintoarvot lähteestä FatSecret DE · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
BBQ Pulled Pork
347 kcal annosta kohti
Tonnikalasämpylä
350 kcal annosta kohti
Veggie Delite Wrap
333 kcal annosta kohti
Chicken Fajita Wrap
352 kcal annosta kohti
Tulinen vegaaninen pihvisub
352 kcal annosta kohti
Salami Wrap
355 kcal annosta kohti
Kaikki Subway (DE) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.