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Tuna Mayo Salad
Tuna Mayo Salad bei Subway (New Zealand) hat 149 kcal je angegebener Portion, mit 14.3 g Eiweiß und 5.8 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 149 kcal | 58 |
| Eiweiß | 14.3 g | 5.6 |
| Kohlenhydrate | 8.9 g | 3.5 |
| davon Zucker | nicht in der Quelle | — |
| Fett | 5.8 g | 2.3 |
| davon gesättigte Fettsäuren | nicht in der Quelle | — |
| Ballaststoffe | nicht in der Quelle | — |
| Salz | nicht in der Quelle | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 26 Minuten zügigem Gehen oder 14 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 7% der Tagesenergie.
Diese Zahlen stammen von FatSecret New Zealand, nicht von der Kette selbst, und können hinter dem aktuellen Menü zurückbleiben. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.
Source: Nährwerte von Subway (New Zealand), aufgeführt von FatSecret New Zealand · checked 2026-10-22
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