TempoLife › Features › Help translate TempoLife › help.s18b
help.s18b
One string, in Russian. The English source is the reference; everything else on this page is a proposal until somebody applies it.
English source
TempoLife is not a pile of separate trackers — it is one loop. Logging in one place changes what the other places show, suggest and score. Here is the full map. ◆ Fasting ↔ meal times ↔ meal plan • Your fasting window IS your meal schedule: 16:8 → only lunch and dinner; 14:10 → three meals; OMAD/20:4 → one meal; the 36-hour fast → a rest day without a meal plan. • The meal plan follows the fasting schedule automatically — no need to remove breakfast by hand. • The meal clock chips and reminders follow the same window, so fasting changes when the app expects you to eat. • What you eat when the window opens decides how hard the next fast is — protein and fibre keep the next hunger wave away. ◆ Weight goal ↔ meal plan ↔ food • Your goal (lose/maintain/gain) and the date set the calories and the pace. • The meal plan calories follow that pace — a bigger goal means an easier plan. • Logged food fills the rings; the Analysis score compares them against exactly the target the meal plan uses. • The weight forecast (Premium) shows where your calorie balance is taking you. ◆ Sleep ↔ dashboard ↔ mood • Sleep loss lowers Today’s momentum and readiness — the dashboard suggests sleep first. • Sleep debt grows on short nights and shrinks on good ones; the coach suggests how to recover. • Pattern discoveries tie sleep to steps and mood — log all three and the app proves the connection for you. ◆ Activity ↔ calories ↔ points • Workouts add activity calories on top of food totals (Food shows them together). • Steps feed bonus points, duels, leaderboards and the monthly challenge. • Steps, sleep, food, mood and fasting combine into the health score and the wellbeing indicator. ◆ Mood ↔ journal ↔ AI • Mood logs and journal entries feed the monthly “Letter from you to you”. ◆ Fasting ↔ cravings ↔ mood • While a fast is running, the hunger-wave coach and the craving explainer use your fasting state to help you get through it. • Finishing fasting goals creates milestones friends can celebrate. ◆ Health Connect ↔ everything • Google Health steps, sleep, weight and heart rate are imported automatically — the same data that drives scores, debt, charts and the challenge. ◆ Body panel ↔ day strip ↔ every screen • The Body panel and the day strip collect no new data — they show the same diary you already logged. • The selected day applies across the whole app: activity, sleep, pulse and the AI coaches show the same day until you press “Today”. ◆ Coach ↔ Insights ↔ everything • The Coach reads exactly the same logs: today’s focus, the daily plan and the chat are built from your numbers. • Insights discoveries come from your data — the more you log, the more there is to talk about. ◆ The News Feed • News is a personal, inspiring feed and stays separate — it does not affect points, scores or the challenge. ◆ Today’s momentum = your whole day in one number • The momentum is computed from your other screens — food, steps, sleep, water and mood change it with every log. ◆ The monthly challenge = the loop on top of everything • After joining, every log, step and night can bring positive bonus points — the challenge turns the whole app into one monthly game. ◆ Reminders = the skeleton of your habits • Bedtime, wake-up, meals, weigh-ins and the fast ending are one schedule in Settings — they fire in the order your day actually runs.
Key help.s18b · 3 356 characters · no placeholders
Current Russian text
TempoLife — не куча отдельных трекеров, а один цикл. Запись в одном месте меняет то, что показывают, советуют и оценивают другие места. Вот полная карта. ◆ Голодание ↔ время еды ↔ план питания • Ваше окно голодания И ЕСТЬ ваше расписание еды: 16:8 → только обед и ужин; 14:10 → три приёма пищи; OMAD/20:4 → один приём; 36-часовое голодание → день отдыха без плана питания. • План питания автоматически следует расписанию голодания — завтрак не нужно убирать вручную. • Фишки времени еды и напоминания следуют тому же окну, так что голодание меняет, когда приложение ждёт вас за едой. • То, что вы едите при открытии окна, определяет сложность следующего голодания — белок и клетчатка держат следующую волну голода подальше. ◆ Цель по весу ↔ план питания ↔ еда • Ваша цель (снизить/удержать/набрать) и дата задают калории и темп. • Калории плана питания следуют этому темпу — большая цель означает более лёгкий план. • Записанная еда заполняет кольца; оценка анализа сравнивает их ровно с той целью, которую использует план питания. • Прогноз веса (Premium) показывает, куда ведёт ваш баланс калорий. ◆ Сон ↔ главный экран ↔ настроение • Недосып снижает импульс дня и готовность — главный экран советует сначала сон. • Долг сна растёт в короткие ночи и тает в хорошие; тренер советует, как восстановиться. • Открытия закономерностей связывают сон с шагами и настроением — записывайте все три, и приложение докажет связь для вас. ◆ Движение ↔ калории ↔ очки • Тренировки добавляют калории активности поверх итогов еды (Еда показывает их вместе). • Шаги питают бонусные очки, дуэли, таблицы лидеров и ежемесячное испытание. • Шаги, сон, еда, настроение и голодание складываются в оценку здоровья и показатель благополучия. ◆ Настроение ↔ дневник ↔ ИИ • Записи настроения и дневника питают ежемесячное «Письмо от вас к вам». ◆ Голодание ↔ тяга ↔ настроение • Пока идёт голодание, тренер волны голода и объяснитель тяги используют ваше состояние, чтобы помочь переждать. • Выполнение целей голодания создаёт вехи, которые друзья могут отпраздновать. ◆ Health Connect ↔ всё • Шаги, сон, вес и пульс из Google Health импортируются автоматически — те же данные управляют оценками, долгом, графиками и испытанием. ◆ Панель тела ↔ лента дней ↔ каждый экран • Панель тела и лента дней не собирают новых данных — они показывают тот же дневник, который вы уже записали. • Выбранный день действует во всём приложении: движение, сон, пульс и ИИ-тренеры показывают один и тот же день, пока вы не нажмёте «Сегодня». ◆ Тренер ↔ Аналитика ↔ всё • Тренер читает ровно те же записи: фокус дня, план дня и чат строятся из ваших цифр. • Открытия Аналитики приходят из ваших данных — чем больше вы записываете, тем больше есть о чём поговорить. ◆ Лента новостей • Новости — это личная вдохновляющая лента, и она стоит отдельно: она не влияет на очки, оценки и испытание. ◆ Импульс дня = весь ваш день в одном числе • Импульс вычисляется из ваших других экранов — еда, шаги, сон, вода и настроение меняют его с каждой записью. ◆ Ежемесячное испытание = цикл поверх всего • После вступления каждая запись, шаг и ночь могут принести положительные бонусные очки — испытание превращает всё приложение в одну ежемесячную игру. ◆ Напоминания = скелет ваших привычек • Отход ко сну, подъём, приёмы пищи, взвешивания и конец голодания — один график в Настройках; они срабатывают в том порядке, в котором на самом деле идёт ваш день.
3 399 characters — 101% of the English length.
The same string in the other languages
Useful context: another translation often shows how a term was handled before, and an inconsistency between them is worth reporting on its own.
| Language | Text | Characters |
|---|---|---|
| English | TempoLife is not a pile of separate trackers — it is one loop. Logging in one place changes what the other places show, suggest and score. Here is the full map. ◆ Fasting ↔ meal times ↔ meal plan • Your fasting window IS your meal schedule: 16:8 → only lunch and dinner; 14:10 → three meals; OMAD/20:4 → one meal; the 36-hour fast → a rest day without a meal plan. • The meal plan follows the fasting schedule automatically — no need to remove breakfast by hand. • The meal clock chips and reminders follow the same window, so fasting changes when the app expects you to eat. • What you eat when the window opens decides how hard the next fast is — protein and fibre keep the next hunger wave away. ◆ Weight goal ↔ meal plan ↔ food • Your goal (lose/maintain/gain) and the date set the calories and the pace. • The meal plan calories follow that pace — a bigger goal means an easier plan. • Logged food fills the rings; the Analysis score compares them against exactly the target the meal plan uses. • The weight forecast (Premium) shows where your calorie balance is taking you. ◆ Sleep ↔ dashboard ↔ mood • Sleep loss lowers Today’s momentum and readiness — the dashboard suggests sleep first. • Sleep debt grows on short nights and shrinks on good ones; the coach suggests how to recover. • Pattern discoveries tie sleep to steps and mood — log all three and the app proves the connection for you. ◆ Activity ↔ calories ↔ points • Workouts add activity calories on top of food totals (Food shows them together). • Steps feed bonus points, duels, leaderboards and the monthly challenge. • Steps, sleep, food, mood and fasting combine into the health score and the wellbeing indicator. ◆ Mood ↔ journal ↔ AI • Mood logs and journal entries feed the monthly “Letter from you to you”. ◆ Fasting ↔ cravings ↔ mood • While a fast is running, the hunger-wave coach and the craving explainer use your fasting state to help you get through it. • Finishing fasting goals creates milestones friends can celebrate. ◆ Health Connect ↔ everything • Google Health steps, sleep, weight and heart rate are imported automatically — the same data that drives scores, debt, charts and the challenge. ◆ Body panel ↔ day strip ↔ every screen • The Body panel and the day strip collect no new data — they show the same diary you already logged. • The selected day applies across the whole app: activity, sleep, pulse and the AI coaches show the same day until you press “Today”. ◆ Coach ↔ Insights ↔ everything • The Coach reads exactly the same logs: today’s focus, the daily plan and the chat are built from your numbers. • Insights discoveries come from your data — the more you log, the more there is to talk about. ◆ The News Feed • News is a personal, inspiring feed and stays separate — it does not affect points, scores or the challenge. ◆ Today’s momentum = your whole day in one number • The momentum is computed from your other screens — food, steps, sleep, water and mood change it with every log. ◆ The monthly challenge = the loop on top of everything • After joining, every log, step and night can bring positive bonus points — the challenge turns the whole app into one monthly game. ◆ Reminders = the skeleton of your habits • Bedtime, wake-up, meals, weigh-ins and the fast ending are one schedule in Settings — they fire in the order your day actually runs. | 3 356 |
| Estonian | TempoLife ei ole hunnik eraldi jälgijaid — see on üks ring. Ühes kohas logimine muudab seda, mida teised kohad näitavad, soovitavad ja hindavad. Siin on täielik kaart. ◆ Paastumine ↔ toidukordade ajad ↔ toidukava • Sinu paastuaken ON sinu toidukordade ajakava: 16:8 → ainult lõuna ja õhtusöök; 14:10 → kolm toidukorda; OMAD/20:4 → üks toidukord; 36-tunnine paast → puhkepäev ilma toidukavata. • Toidukava järgib paastugraafikut automaatselt — hommikusööki ei pea käsitsi eemaldama. • Toidukordade kellaketid ja meeldetuletused järgivad sama akent, nii et paast muudab seda, millal äpp ootab sind söömas. • See, mida sööd akna avanedes, määrab järgmise paastu raskuse — valk ja kiudained hoiavad järgmise näljalaine eemal. ◆ Kaalueesmärk ↔ toidukava ↔ toit • Sinu eesmärk (langeta/hoia/kasvata) ja kuupäev määravad kaloraaži ja tempo. • Toidukava kalorid järgivad seda tempot — suurem eesmärk tähendab kergemat kava. • Logitud toit täidab ringid; Analüüsi skoor võrdleb neid just selle sihiga, mida toidukava kasutab. • Kaaluprognoos (Premium) näitab, kuhu su kaloribilanss sind viib. ◆ Uni ↔ töölaud ↔ meeleolu • Unepuudus langetab Tänase hoo ja valmisoleku — töölaud soovitab kõigepealt und. • Unevõlg kasvab lühikestel öödel ja kahaneb headel; treener soovitab, kuidas taastuda. • Mustrite avastused seovad une sammude ja meeleoluga — logi kõiki kolme ja rakendus tõestab seose sinu jaoks. ◆ Liikumine ↔ kalorid ↔ punktid • Treeningud lisavad aktiivsuskaloreid toidukoguste peale (Toit näitab neid koos). • Sammud toidavad boonuspunkte, duelle, edetabeleid ja igakuist väljakutset. • Sammud, uni, toit, meeleolu ja paast ühinevad terviseskooriks ja heaolunäitajaks. ◆ Meeleolu ↔ päevik ↔ AI • Meeleolu logid ja päevikukanded toidavad igakuist „Kirja sinult sulle". ◆ Paastumine ↔ isu ↔ meeleolu • Kui paast käib, kasutavad näljalaine treener ja isu selgitaja sinu paastuseisundit, et aidata sul sellest üle saada. • Paastueesmärkide täitmine loob verstaposte, mida sõbrad saavad tähistada. ◆ Health Connect ↔ kõik • Google Healthi sammud, uni, kaal ja pulss imporditakse automaatselt — samad andmed, mis juhivad skoore, võlga, graafikuid ja väljakutset. ◆ Keha-paneel ↔ päevariba ↔ kõik ekraanid • Keha-paneel ja päevariba ei kogu uusi andmeid — need näitavad sama päevikut, mille sa oled juba logidesse kandnud. • Valitud päev kehtib kogu äpis: liikumine, uni, pulss ja AI-treenerid näitavad sama päeva, kuni vajutad „Täna". ◆ Treener ↔ Avastused ↔ kõik • Treener loeb täpselt neidsamu logisid: tänane fookus, päevaplaan ja vestlus põhinevad sinu numbritel. • Avastuste seosed tulevad sinu andmetest — mida rohkem logid, seda rohkem on, millest rääkida. ◆ Uudistevoog • Uudised on isiklik inspireeriv voog ja jääb eraldi — see ei mõjuta punkte, skoore ega väljakutset. ◆ Tänane hoog = kogu su päev ühes arvus • Hoog arvutatakse sinu teistest ekraanidest — toit, sammud, uni, vesi ja meeleolu muudavad seda iga logiga. ◆ Igakuine väljakutse = ring kõige peal • Pärast liitumist võib iga logi, samm ja öö tuua positiivseid boonuspunkte — väljakutse muudab kogu äpi üheks igakuiseks mänguks. ◆ Meeldetuletused = harjumuste skelett • Magamaminek, ärkamine, toidukorrad, kaalumine ja paastu lõpp on Sätetes üks ajakava — need käivituvad selles järjekorras, nagu su päev tegelikult kulgeb. | 3 286 |
| Finnish | TempoLife ei ole kasa erillisiä seurantoja — se on yksi kehä. Kirjaaminen yhdessä paikassa muuttaa sitä, mitä muut paikat näyttävät, suosittelevat ja pisteyttävät. Tässä on täysi kartta. ◆ Paasto ↔ ateria-ajat ↔ ruokasuunnitelma • Paastoikkunasi ON ateria-aikataulusi: 16:8 → vain lounas ja illallinen; 14:10 → kolme ateriaa; OMAD/20:4 → yksi ateria; 36 tunnin paasto → lepopäivä ilman ruokasuunnitelmaa. • Ruokasuunnitelma seuraa paastoaikataulua automaattisesti — aamiaista ei tarvitse poistaa käsin. • Aterioiden kellopainikkeet ja muistutukset seuraavat samaa ikkunaa, joten paasto muuttaa sitä, milloin sovellus odottaa sinun syövän. • Se, mitä syöt ikkunan avautuessa, ratkaisee seuraavan paaston vaikeuden — proteiini ja kuitu pitävät seuraavan nälkäaallon loitolla. ◆ Painotavoite ↔ ruokasuunnitelma ↔ ruoka • Tavoitteesi (pudota/pidä/kasvata) ja päivämäärä asettavat kalorit ja tahdin. • Ruokasuunnitelman kalorit seuraavat sitä tahtia — suurempi tavoite tarkoittaa kevyempää suunnitelmaa. • Kirjattu ruoka täyttää renkaat; Analyysipisteet vertaavat niitä juuri siihen tavoitteeseen, jota ruokasuunnitelma käyttää. • Painoennuste (Premium) näyttää, mihin kaloritasapainosi sinua vie. ◆ Uni ↔ kojelauta ↔ mieliala • Unen puute laskee Tämän päivän vauhtia ja valmiutta — kojelauta suosittelee ensin unta. • Univaje kasvaa lyhyinä öinä ja kutistuu hyvinä; valmentaja suosittelee, miten palautua. • Kaavojen löydöt yhdistävät unen askeliin ja mielialaan — kirjaa kaikkia kolmea ja sovellus todistaa yhteyden puolestasi. ◆ Liikunta ↔ kalorit ↔ pisteet • Treenit lisäävät aktiivisuuskaloreita ruokamäärien päälle (Ruoka näyttää ne yhdessä). • Askeleet ruokkivat bonuspisteitä, kaksintaisteluita, tulostaulukoita ja kuukausihaastetta. • Askeleet, uni, ruoka, mieliala ja paasto yhdistyvät terveyspisteiksi ja hyvinvointimittariksi. ◆ Mieliala ↔ päiväkirja ↔ AI • Mielialakirjaukset ja päiväkirjamerkinnät ruokkivat kuukausittaista „Kirjettä sinulta sinulle". ◆ Paasto ↔ himot ↔ mieliala • Paaston ollessa käynnissä nälkäaaltovalmentaja ja himon selittäjä käyttävät paastotilaasi auttaakseen sinua pääsemään sen yli. • Paastotavoitteiden täyttyminen luo virstanpylväitä, joita ystävät voivat juhlia. ◆ Health Connect ↔ kaikki • Google Healthin askeleet, uni, paino ja syke tuodaan automaattisesti — sama data ohjaa pisteitä, vajetta, kaavioita ja haastetta. ◆ Keho-paneeli ↔ päivänauha ↔ jokainen näyttö • Keho-paneeli ja päivänauha eivät kerää uutta dataa — ne näyttävät saman päiväkirjan, jonka olet jo kirjannut. • Valittu päivä pätee koko sovelluksessa: liikunta, uni, syke ja AI-valmentajat näyttävät saman päivän, kunnes painat „Tänään". ◆ Valmentaja ↔ Havainnot ↔ kaikki • Valmentaja lukee täsmälleen samoja kirjauksia: tämän päivän fokus, päiväsuunnitelma ja keskustelu rakentuvat luvuistasi. • Havaintojen löydöt tulevat datastasi — mitä enemmän kirjaat, sitä enemmän on puhuttavaa. ◆ Uutissyöte • Uutiset ovat henkilökohtainen inspiroiva syöte ja pysyvät erillään — ne eivät vaikuta pisteisiin, tuloksiin eikä haasteeseen. ◆ Tämän päivän vauhti = koko päiväsi yhdessä luvussa • Vauhti lasketaan muista näytöistäsi — ruoka, askeleet, uni, vesi ja mieliala muuttavat sitä jokaisella kirjauksella. ◆ Kuukausihaaste = kehä kaiken päällä • Liittymisen jälkeen jokainen kirjaus, askel ja yö voi tuoda positiivisia bonuspisteitä — haaste muuttaa koko sovelluksen yhdeksi kuukausipeliksi. ◆ Muistutukset = tapojesi luuranko • Nukkumaanmeno, herääminen, ateriat, punnitukset ja paaston päättyminen ovat Asetuksissa yksi aikataulu — ne laukeavat siinä järjestyksessä, jossa päiväsi todella kulkee. | 3 598 |
Placeholders
This string has none, so it is plain text end to end. That makes it one of the easier ones to get right — the only constraints are meaning, tone and length.
Length and tone
The English is 3 356 characters long. Anything much beyond that risks being clipped: short strings are usually labels on buttons and tabs where the space is fixed, and long ones are usually explanatory text with more room. TempoLife's voice is plain and direct — it states what a number is and what it is not, and it avoids both cheerfulness and alarm. A translation that adds encouragement the English does not have is a change of product, not of language.
Suggestions
No suggestions for this string yet. If the current text reads badly to a native speaker, yours would be the first.
Suggest a translation
Suggestions need an account, so that one vote means one person and a reviewer has somebody to ask when a choice is not obvious.
Suggestions are reviewed before they ship. Nothing on this page is applied to the app automatically.
Source: TempoLife app translation files (assets/js/i18n*.js), parsed at page render · checked 2026-09-02