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Ham & Three Cheese Melt (16")
Ham & Three Cheese Melt (16") bei Jimmy John's (US) hat 1 987 kcal je angegebener Portion, mit 118.9 g Eiweiß und 101.5 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 1 987 kcal | 272 |
| Eiweiß | 118.9 g | 16.3 |
| Kohlenhydrate | 145.1 g | 19.9 |
| davon Zucker | 7.3 g | 1.0 |
| Fett | 101.5 g | 13.9 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 43.6 g | 6.0 |
| Ballaststoffe | 5.6 g | 0.8 |
| Salz | 14.37 g | 1.97 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 352 Minuten zügigem Gehen oder 182 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 99% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 240% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.
Source: von Jimmy John's (US) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-22
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