TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › panini-kana-ja-sinihallitus-kreemjuustuga
Panini kanalla ja sinihome-tuorejuustolla
Panini kanalla ja sinihome-tuorejuustolla (R-kiosk (Eesti)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 374 kcal, 22.0 g proteiinia ja 9.6 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 374 kcal | 241 |
| Proteiini | 22.0 g | 14.2 |
| Hiilihydraatit | 48.7 g | 31.4 |
| josta sokereita | 5.0 g | 3.2 |
| Rasva | 9.6 g | 6.2 |
| josta tyydyttyneitä | 3.9 g | 2.5 |
| Kuitu | ei julkaistu | — |
| Suola | 2.79 g | 1.80 |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 66 minuuttia reipasta kävelyä tai 34 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 19% päivän energiasta.
Sen sisältämä suola on noin 47% aikuisen 6 g:n päivittäisestä vertailusaannista.
Nämä ovat ketjun omat julkaisemat keskiarvot sen markkinalle. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi Eesti-valikosta; luvut ovat julkaistut Eesti-arvot.
Source: R-kiosk (Eesti) julkaisemat ravintoarvot · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Naudanlihapelmenit
369 kcal annosta kohti
Perunasalaatti
368 kcal annosta kohti
Panini tomaattisalsalla ja mozzarella-juustolla
380 kcal annosta kohti
Tortilla kinkulla ja juustolla
363 kcal annosta kohti
Ruisleipä pekonilla ja munalla
362 kcal annosta kohti
York Deli voileipä kinkulla ja juustolla
388 kcal annosta kohti
Kaikki R-kiosk (Eesti) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.