TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › rkioski-fi
R-kioski (FI) uzturvērtība
Kalorijas, olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki 30 R-kioski (FI) ēdienkartes pozīcijām, kā norādīts FatSecret FI (ķēdes pašas lapas liedz piekļuvi automātiskiem lasītājiem).
| Pozīcija | Porcija | kcal | Olbaltumvielas g | Ogļhidrāti g | Tauki g | Sāls g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana-Pekoni-Bbq Sandwich | 95 g | 300 | 13.0 | 21.0 | 18.0 | — |
| Tonnikala-Punasipuli Sandwich | 100 g | 300 | 10.0 | 21.0 | 18.0 | — |
| Rukiinen Tonnikalaleipä | 100 g | 290 | 7.5 | 25.0 | 17.0 | — |
| Tonnikala-Kvinoasalaatti | 300 g | 282 | 22.2 | 33.0 | 4.8 | — |
| Kolmis Kinkku-Juusto | 100 g | 257 | 13.2 | 18.4 | 14.0 | — |
| Kinkku-Juusto Kaurasämpylä | 100 g | 255 | 9.7 | 23.8 | 12.8 | — |
| Kolmis Kana-Club | 100 g | 255 | 11.0 | 20.6 | 13.9 | — |
| Taquito Tulinen | 100 g | 255 | 11.4 | 23.0 | 12.8 | — |
| Kinkku-Juusto Ciabatta | 100 g | 253 | 11.1 | 21.8 | 13.6 | — |
| Kana-Ceasar Ciabatta | 100 g | 236 | 11.5 | 22.2 | 11.1 | — |
| Kinkku-Juusto-Kananmuna Wrap | 100 g | 233 | 10.8 | 17.5 | 13.6 | — |
| Patonki Tulinen Vonnikala | 100 g | 224 | 5.6 | 24.0 | 11.0 | — |
| Tomaatti-Mozzarella Tumma Patonki | 100 g | 221 | 8.4 | 20.0 | 12.0 | — |
| Kalkkuna-Juusto Patonki | 100 g | 220 | 11.8 | 21.9 | 9.8 | — |
| Tomaatti-Mozzarella Ciabatta | 100 g | 219 | 8.6 | 19.7 | 10.9 | — |
| Taquito Mieto | 100 g | 213 | 11.7 | 23.0 | 7.8 | — |
| 100% Kauraleipä Juusto-Kasvis | 100 g | 212 | 8.4 | 16.3 | 12.4 | — |
| Kinkku-Kananmuna Ruisleipä | 100 g | 212 | 11.9 | 18.1 | 9.3 | — |
| Kana-Sriracha Wrap | 100 g | 210 | 8.2 | 23.0 | 9.4 | — |
| Viljaisa Kalkkuna-Kauraleipä | 100 g | 189 | 9.9 | 15.4 | 9.5 | — |
| Falafel Wrap | 100 g | 180 | 4.4 | 24.0 | 7.3 | — |
| Lohi-Kananmuna-Riisi Bowl | 100 g | 165 | 5.1 | 14.4 | 9.0 | — |
| Tofu-Riisi Bowl | 100 g | 148 | 3.9 | 15.0 | 7.5 | — |
| Kana-Caesar Salaatti | 100 g | 146 | 7.4 | 5.6 | 10.0 | — |
| Mango, Passion & Banaani Smoothie | — | 140 | 1.5 | 32.5 | 0.8 | — |
| Korealainen Kanasalaatti | 100 g | 134 | 5.7 | 16.3 | 4.7 | — |
| Paleo Ginger Shot | — | 58 | 0.6 | 13.2 | 0.0 | — |
| Jogurttismoothie | — | 54 | 2.1 | 11.0 | 0.0 | — |
| GO Ananas | — | 21 | 0.0 | 4.9 | 0.0 | — |
| Go! Lime-Sitruuna | — | 7 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | — |
Šīs ēdienkartes lasīšana
Atšķirība starp vieglāko un smagāko ēdienu šajā ēdienkartē ir 293 kcal. Tieši šī atstarpe parasti ir visa izšķiršanās: starpība starp divām izvēlēm pie viena un tā paša letes bieži ir lielāka nekā vesela papildu ēdienreize citā dienas brīdī.
Sālim ir vērts pievērst papildu uzmanību. Pieaugušā atsauces uzņemšanas daudzums ir 6 g sāls dienā, tāpēc produkts, kurā ir 3 g, jau izmanto pusi no tā, pirms esat apēdis vēl kaut ko.
Source: R-kioski (FI) uzturvērtība, kā norādījis FatSecret FI · checked 2026-10-12
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret FI lists them for its R-kioski brand (https://www.fatsecret.fi/kalorit-ravinto/search?q=R-kioski, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Pievienojiet to šodienai divos pieskārienos
Pierakstiet ēdienreizi no ķēdes restorāna lietotnē, un tā nonāk tajā pašā dienas kopsummā kā viss, ko gatavojat mājās.