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Kerniges mit Bio Schinken
Kerniges mit Bio Schinken bei Steinecke (DE) hat 261 kcal je angegebener Portion, mit 9.2 g Eiweiß und 16.4 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 261 kcal | 261 |
| Eiweiß | 9.2 g | 9.2 |
| Kohlenhydrate | 19.3 g | 19.3 |
| davon Zucker | 2.2 g | 2.2 |
| Fett | 16.4 g | 16.4 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.8 g | 1.8 |
| Ballaststoffe | nicht veröffentlicht | — |
| Salz | 1.40 g | 1.40 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 46 Minuten zügigem Gehen oder 24 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 13% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 23% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Source: von Steinecke (DE) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-26
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