TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › ham-cheese-tomato-toastie
Ham, Cheese & Tomato Toastie
Ham, Cheese & Tomato Toastie iš Subway (Australia) turi 278 kcal nurodytoje porcijoje, su 13.0 g baltymų ir 10.8 g riebalų.
| Vienai porcijai | 100 g produkto | |
|---|---|---|
| Energija | 278 kcal | 216 |
| Baltymas | 13.0 g | 10.1 |
| Angliavandeniai | 31.8 g | 24.7 |
| iš kurių cukrų | nėra šaltinyje | — |
| Riebalai | 10.8 g | 8.4 |
| iš kurių sočiosios | nėra šaltinyje | — |
| Skaidulos | nėra šaltinyje | — |
| Druska | nėra šaltinyje | — |
Ko tai kainuoja judėjimo požiūriu
Esant 75 kg, šis produktas atitinka maždaug 49 minučių greito ėjimo arba 26 minučių lengvo bėgimo. Tai tik energijos palyginimas ir nieko daugiau: mažiau valgyti ir daugiau judėti nėra tas pats, ir nė vienas skaičius neįvertina to, ką jūsų kūnas būtų sudeginęs ir šiaip.
Palyginti su 2 000 kcal diena, tai yra maždaug 14% dienos energijos.
Šie skaičiai paimti iš FatSecret Australia, o ne iš paties tinklo, ir gali atsilikti nuo jo dabartinio meniu. Tai, kas atsiranda ant jūsų padėklo, skiriasi pagal restoraną, sudėjimą ir dieną.
Source: Subway (Australia) maistinė vertė, kaip nurodo FatSecret Australia · checked 2026-10-26
Panašūs patiekalai šiame meniu
Chicken Classic Salad
279 kcal porcijoje
Chipotle Steak Melt Salad
279 kcal porcijoje
Creamy Garlic Herb Bread
281 kcal porcijoje
BBQ Southern Style Chicken Salad
272 kcal porcijoje
Veggie Delite with Avo Salad - Large
285 kcal porcijoje
Chipotle Quesadilla
288 kcal porcijoje
Visi Subway (Australia) elementai · Visi tinklai · Įvertinkite bet kokį meniu
Išlaikykite dieną sąžiningą
Užfiksuokite šį produktą ir TempoLife perkels jį į dienos sumą kartu su viskuo, ką suvalgėte.