TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › ham-tomato-cheese-sub
Ham, Tomato & Cheese Sub
Ham, Tomato & Cheese Sub (Subway (Australia)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 305 kcal, 17.6 g proteiinia ja 8.7 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 305 kcal | 192 |
| Proteiini | 17.6 g | 11.1 |
| Hiilihydraatit | 37.6 g | 23.6 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 8.7 g | 5.5 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 54 minuuttia reipasta kävelyä tai 28 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 15% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret Australia, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi English-valikosta; luvut ovat julkaistut English-arvot.
Source: Subway (Australia): ravintoarvot lähteestä FatSecret Australia · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Smashed Falafel Salad
312 kcal annosta kohti
Smashed Avo on Toast
312 kcal annosta kohti
Chicken Bacon Ranch Salad
291 kcal annosta kohti
Italian B.M.T. Salad
290 kcal annosta kohti
Honey Mustard Leg Ham Salad - Large
321 kcal annosta kohti
Seafood Sensation Salad
289 kcal annosta kohti
Kaikki Subway (Australia) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.