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Ziegenkäse-Spinat-Quiche
Ziegenkäse-Spinat-Quiche bei Brioche Dorée (FR) hat 399 kcal je angegebener Portion, mit 14.6 g Eiweiß und 23.8 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 399 kcal | 235 |
| Eiweiß | 14.6 g | 8.6 |
| Kohlenhydrate | 30.6 g | 18.0 |
| davon Zucker | 2.7 g | 1.6 |
| Fett | 23.8 g | 14.0 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 13.3 g | 7.8 |
| Ballaststoffe | 2.0 g | 1.2 |
| Salz | 1.40 g | 0.82 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 71 Minuten zügigem Gehen oder 37 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 20% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 23% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem Français-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten Français-Werte.
Source: von Brioche Dorée (FR) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-22
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