TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › 4-ham-egg-and-cheese-mini
#4 Ham, Egg and Cheese (Mini)
#4 Ham, Egg and Cheese (Mini) no Jersey Mike's Subs (US) satur 460 kcal norādītajā porcijā, ar 29.9 g olbaltumvielu un 18.7 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 460 kcal | — |
| Olbaltumviela | 29.9 g | — |
| Ogļhidrāti | 42.7 g | — |
| tostarp cukuri | 4.3 g | — |
| Tauki | 18.7 g | — |
| tostarp piesātinātās | 6.9 g | — |
| Šķiedrvielas | 1.7 g | — |
| Sāls | 3.63 g | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 82 minūtes strauja soļa vai 42 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 23% no dienas enerģijas.
Tajā esošais sāls ir apmēram 60% no pieaugušā 6 g dienas atsauces normas.
Tie ir pašas ķēdes publicētie vidējie rādītāji tās tirgum. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Jersey Mike's Subs (US) publicētā uzturvērtība · checked 2026-10-24
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
#17 Halal Steak Philly (Bowl)
450 kcal uz porciju
Tropicana Fruit Punch (Fountain Drink, Giant)
450 kcal uz porciju
Egg and Cheese (Mini)
450 kcal uz porciju
#1 BLT (Mini)
480 kcal uz porciju
#17 Mike's Famous Philly (Bowl)
440 kcal uz porciju
#1 BLT (Bowl)
480 kcal uz porciju
Visi Jersey Mike's Subs (US) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.