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Salada Mediterrânica
Salada Mediterrânica no Nando's (Australia) tem 415 kcal por porção declarada, com 8.1 g de proteína e 30.2 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 415 kcal | 114 |
| Proteínas | 8.1 g | 2.2 |
| Hidratos de carbono | 14.8 g | 4.1 |
| dos quais açúcares | 11.6 g | 3.2 |
| Gordura | 30.2 g | 8.3 |
| das quais saturados | 8.3 g | 2.3 |
| Fibra | não publicado | — |
| Sal | 2.93 g | 0.80 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 74 minutos de caminhada rápida ou 38 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 21% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 49% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Nando's (Australia) · checked 2026-10-24
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