TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › turkey-ranch-swiss-sub-small
Turkey Ranch Swiss (Sub, Small)
Turkey Ranch Swiss (Sub, Small) iš Quiznos (Canada) turi 480 kcal nurodytoje porcijoje, su 22.0 g baltymų ir 23.0 g riebalų.
| Vienai porcijai | 100 g produkto | |
|---|---|---|
| Energija | 480 kcal | 186 |
| Baltymas | 22.0 g | 8.5 |
| Angliavandeniai | 47.0 g | 18.2 |
| iš kurių cukrų | 5.0 g | 1.9 |
| Riebalai | 23.0 g | 8.9 |
| iš kurių sočiosios | 6.0 g | 2.3 |
| Skaidulos | 3.0 g | 1.2 |
| Druska | 3.23 g | 1.25 |
Ko tai kainuoja judėjimo požiūriu
Esant 75 kg, šis produktas atitinka maždaug 85 minučių greito ėjimo arba 44 minučių lengvo bėgimo. Tai tik energijos palyginimas ir nieko daugiau: mažiau valgyti ir daugiau judėti nėra tas pats, ir nė vienas skaičius neįvertina to, ką jūsų kūnas būtų sudeginęs ir šiaip.
Palyginti su 2 000 kcal diena, tai yra maždaug 24% dienos energijos.
Druskos jame yra maždaug 54% suaugusiojo 6 g paros referencinės normos.
Tai paties tinklo paskelbti jo rinkos vidutiniai duomenys. Tai, kas atsiranda ant jūsų padėklo, skiriasi pagal restoraną, sudėjimą ir dieną.
Source: Quiznos (Canada) paskelbta maistinė vertė · checked 2026-10-24
Panašūs patiekalai šiame meniu
Honey Bourbon (Chicken Wheat Wrap)
480 kcal porcijoje
Black Angus Queso Philly (Sub, Small)
480 kcal porcijoje
Brownie
480 kcal porcijoje
Classic Club (Sub, Small)
490 kcal porcijoje
Beef Swiss Melt (Catering)
490 kcal porcijoje
Meatball (Sub, Small)
490 kcal porcijoje
Visi Quiznos (Canada) elementai · Visi tinklai · Įvertinkite bet kokį meniu
Išlaikykite dieną sąžiningą
Užfiksuokite šį produktą ir TempoLife perkels jį į dienos sumą kartu su viskuo, ką suvalgėte.