TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › subway-fr
Пищевая ценность: Subway (FR)
Калории, белки, углеводы и жиры для 41 позиций меню Subway (FR) по данным FatSecret FR (собственный сайт сети закрыт для автоматического чтения).
| Блюдо | Порция | ккал | Белки г | Углеводы г | Жиры г | Соль г |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Spicy Italien | 238 g | 533 | 25.7 | 42.8 | 29.4 | — |
| Wrap Poulet Caesar | 294 g | 522 | 38.0 | 48.0 | 19.0 | — |
| Brookie | 106 g | 505 | 5.4 | 63.0 | 25.0 | — |
| Cookie Pépites de Chocolat et Dragées Chocolatées | 100 g | 443 | 4.8 | 62.4 | 20.2 | — |
| BBQ Pulled Pork | 266 g | 440 | 20.0 | 47.0 | 19.0 | — |
| Spicy Italian | 210 g | 438 | 19.1 | 45.4 | 21.5 | — |
| Italian BMT | 226 g | 414 | 21.7 | 46.0 | 17.7 | — |
| Wrap Bœuf Guacamole | 203 g | 409 | 29.0 | 55.0 | 7.6 | — |
| Steack Végétarien | 247 g | 398 | 22.0 | 54.0 | 9.6 | — |
| Steak Végétarien | 247 g | 398 | 22.0 | 53.9 | 9.6 | — |
| Melt | 249 g | 376 | 28.0 | 46.3 | 10.3 | — |
| Thon | 226 g | 357 | 19.8 | 40.8 | 12.4 | — |
| Poulet Teriyaki | 281 g | 323 | 24.3 | 50.5 | 3.9 | — |
| Club | — | 306 | 24.5 | 45.8 | 4.1 | — |
| Poulet | 219 g | 304 | 24.0 | 43.3 | 3.7 | — |
| Steak & Cheese | 219 g | 303 | 21.2 | 47.0 | 5.4 | — |
| Poulet Tikka | 219 g | 302 | 24.1 | 45.6 | 3.7 | — |
| Bœuf en Tranches | 219 g | 300 | 23.5 | 45.5 | 4.0 | — |
| Dinde & Jambon | 228 g | 297 | 22.4 | 45.9 | 4.1 | — |
| Dinde | 219 g | 287 | 21.2 | 45.4 | 3.4 | — |
| Sub15 Végétarien | 162 g | 231 | 9.9 | 6.3 | 2.5 | — |
| Cheese Balls | 75 g | 222 | 8.6 | 19.0 | 13.0 | — |
| Cookie Noix de Macadamia et Chocolat Blanc | 45 g | 222 | 2.4 | 13.8 | 11.7 | — |
| Cookie Deux Chocolats | 45 g | 221 | 2.3 | 26.5 | 11.7 | — |
| Pain Parmesan Origan | 77 g | 221 | 9.4 | 39.1 | 3.2 | — |
| Cookie Double Chocolate Cookie | 45 g | 215 | 2.3 | 28.8 | 9.8 | — |
| Цельнозерновой хлеб | 76 g | 211 | 7.9 | 37.6 | 2.7 | — |
| Cookie Cheesecake Framboise | 45 g | 200 | 2.0 | 29.0 | 9.0 | — |
| Pain Italien | 71 g | 200 | 7.0 | 37.0 | 2.0 | — |
| Chicken Bella Mozza | 100 g | 180 | 12.0 | 15.0 | 8.0 | — |
| Boeuf Pastrami | 100 g | 145 | 9.1 | 22.0 | 2.0 | — |
| Salade Poulet | 370 g | 143 | 20.6 | 4.8 | 2.5 | — |
| Salade Dinde et Jambon | 366 g | 117 | 15.4 | 6.6 | 2.6 | — |
| Sauce César | 21 g | 101 | 0.7 | 1.0 | 9.4 | — |
| Sauce Chipotle Southwest | 21 g | 80 | 0.2 | 1.8 | 7.7 | — |
| SAUCE Mayonnaise Allégée | — | 54 | 0.1 | 0.8 | 5.6 | — |
| Sauce Oignon Doux | 21 g | 46 | 0.1 | 9.6 | 0.2 | — |
| Бекон | 9 g | 40 | 3.4 | 0.2 | 2.9 | — |
| Sauce Fromagère | 11 g | 39 | 2.2 | 0.2 | 3.3 | — |
| Соус Барбекю | 21 g | 37 | 0.2 | 7.2 | 0.0 | — |
| Sauce Miel Moutarde | 21 g | 25 | 0.2 | 5.3 | 0.2 | — |
Как читать это меню
Разница между самой лёгкой и самой тяжёлой позицией этого меню — 508 ккал. Обычно именно этот разрыв и есть всё решение: разница между двумя вариантами у одной стойки часто больше, чем целый лишний приём пищи в другое время дня.
На соль стоит взглянуть отдельно. Ориентир для взрослого — 6 г соли в день, так что позиция с 3 г израсходовала половину ещё до всего остального.
Source: пищевая ценность Subway (FR) по данным FatSecret FR · checked 2026-10-12
Название машинно переведено на Русский из меню Français; цифры — опубликованные значения Français.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret FR lists them for its Subway brand (https://www.fatsecret.fr/calories-nutrition/search?q=Subway, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Добавьте в сегодня в два касания
Запишите приём в сети из приложения — и он попадёт в тот же дневной итог, что и всё, что вы готовите дома.