TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › ham-sub
Ham Sub
Ham Sub (Subway (UK)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 324 kcal, 21.0 g proteiinia ja 7.9 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 324 kcal | 178 |
| Proteiini | 21.0 g | 11.5 |
| Hiilihydraatit | 42.0 g | 23.1 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 7.9 g | 4.3 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 57 minuuttia reipasta kävelyä tai 30 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 16% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret UK, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi English-valikosta; luvut ovat julkaistut English-arvot.
Source: Subway (UK): ravintoarvot lähteestä FatSecret UK · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Ham and Turkey Sub
327 kcal annosta kohti
BLT Sub
317 kcal annosta kohti
Turkey Sub
312 kcal annosta kohti
Rotisserie Style Chicken Sub
310 kcal annosta kohti
Veggie Delite Wrap
339 kcal annosta kohti
Chicken Breast Sub
340 kcal annosta kohti
Kaikki Subway (UK) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.