TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › lightly-dusted-cod-fillets-salt-black-pepper
Lightly Dusted Cod Fillets (Salt & Black Pepper)
Lightly Dusted Cod Fillets (Salt & Black Pepper) no Tesco Café (GB) satur 181 kcal norādītajā porcijā, ar 16.5 g olbaltumvielu un 7.0 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 181 kcal | 159 |
| Olbaltumviela | 16.5 g | 14.5 |
| Ogļhidrāti | 12.7 g | 11.1 |
| tostarp cukuri | nav avotā | — |
| Tauki | 7.0 g | 6.1 |
| tostarp piesātinātās | nav avotā | — |
| Šķiedrvielas | nav avotā | — |
| Sāls | nav avotā | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 32 minūtes strauja soļa vai 17 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 9% no dienas enerģijas.
Šie skaitļi nāk no FatSecret UK, nevis no pašas ķēdes, un var atpalikt no tās pašreizējās ēdienkartes. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Tesco Café (GB) uzturvērtība, kā norādījis FatSecret UK · checked 2026-10-13
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Irish Beef Sirloin Steak
181 kcal uz porciju
Sushi
181 kcal uz porciju
Tuna Steaks with a Little Sunflower Oil
182 kcal uz porciju
Chilli & Lime Salmon Kebabs
182 kcal uz porciju
Chicken Salad Sub
179 kcal uz porciju
Frozen Cheese Sauce
183 kcal uz porciju
Visi Tesco Café (GB) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.