TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › 1-porkroll-egg-and-cheese-mini
#1 Porkroll, Egg and Cheese (Mini)
#1 Porkroll, Egg and Cheese (Mini) no Jersey Mike's Subs (US) satur 610 kcal norādītajā porcijā, ar 30.2 g olbaltumvielu un 36.2 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 610 kcal | — |
| Olbaltumviela | 30.2 g | — |
| Ogļhidrāti | 42.6 g | — |
| tostarp cukuri | 4.2 g | — |
| Tauki | 36.2 g | — |
| tostarp piesātinātās | 14.7 g | — |
| Šķiedrvielas | 1.7 g | — |
| Sāls | 3.98 g | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 108 minūtes strauja soļa vai 56 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 31% no dienas enerģijas.
Tajā esošais sāls ir apmēram 66% no pieaugušā 6 g dienas atsauces normas.
Tie ir pašas ķēdes publicētie vidējie rādītāji tās tirgum. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Jersey Mike's Subs (US) publicētā uzturvērtība · checked 2026-10-24
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Pepperoni & Cheese (Mini)
610 kcal uz porciju
#87 Teriyaki Chicken (Regular)
600 kcal uz porciju
#31 California Chicken Cheese Steak (Bowl)
620 kcal uz porciju
#31 Halal Chicken California (Bowl)
600 kcal uz porciju
#26 Bacon Ranch Chicken Cheese Steak (Bowl)
620 kcal uz porciju
#6 Roast Beef and Provolone (Bowl)
600 kcal uz porciju
Visi Jersey Mike's Subs (US) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.